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Aprenda a prevenir el Síndrome Premenstrual

Es más común de lo que parece, pero siempre se manifiesta de formas distintas.

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 El síndrome premenstrual es más común de lo que parece. El 75% de las mujeres lo padece según un estudio de Bayer y en cada una de ellas se manifiesta de formas distintas. Principalmente consiste en cambios emocionales y físicos que se presentan antes de que comience el ciclo menstrual y desaparecen cuando esta termina.

Entre sus principales síntomas destaca el dolor de pechos, dolores musculares, estreñimiento o diarrea, hambre y antojos incontrolables, dolor de cabeza, intolerancia al ruido, meteorismo y más.

Si sientes alguno de estos, debes tener precaución y tomarlos enserio, es decir, cuando el dolor sea muy intenso visita un médico que te ayude a controlar y también a prevenir enfermedades que puedan gatillar mayores complicaciones.

Para prevenir el SPM debes llevar un estilo de vida saludable, que incluya la ingesta diaria de agua, bajo consumo de sal, azúcar, cafeína y alcohol, además del ejercicio aeróbico. 

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