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¿Cuál es el mejor momento del día para comer?

Sería un elemento clave en una dieta

Ya comenzó la primavera y estamos a dos pasos del tan ansiado verano, así que muchos ya están comenzando la dieta para dejar atrás esos kilitos ganados en fiestas patrias y llegar a las vacaciones con un cuerpo más sano y atractivo. Por eso, es importante saber que las horas de comida juegan un rol fundamental en una nueva rutina de alimentación para bajar de peso. 

Un estudio del Instituto Salk de Estudios Biológicos, en Estados Unidos, determinó que es importante respetar las tres comidas principales del día, especialmente el almuerzo. El horario sugerido para esta comida es a las 15:00 hrs

El método indicado por los especialistas es comer en un intervalo de cada cuatro horas, partiendo el día con el desayuno a las 11 de la mañana y terminándolo con la cena a las 19:00 hrs. Por la noche no se debe comer nada, ya que en ese largo espacio de tiempo se queman las denominadas "grasas marrones", y se controlan los niveles de glucosa y colesterol en la sangre

Los investigadores agregaron que estas recomendaciones son para dietas a corto plazo y que la mejor opción es siempre recurrir a un especialista para comenzar con un régimen alimenticio. 

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